¿Sabías que el Pickleball es un deporte ideal para quemar calorías y mantenerse en forma? En este post de Pickleballand te desvelamos cuántas calorías se queman jugando al Pickleball y cómo se compara con otros deportes.
CALORÍAS QUEMADAS EN EL PICKLEBALL
La cantidad de calorías que se queman jugando al Pickleball depende de varios factores, como la intensidad del juego, la duración del partido, el peso corporal y el sexo. Sin embargo, se estima que una persona de 70 kg puede quemar entre 270 y 400 calorías en una hora de juego de Pickleball de intensidad moderada.
COMPARACIÓN CON OTROS DEPORTES
- Correr: Se estima que una persona de 70 kg puede quemar entre 600 y 800 calorías en una hora de carrera a un ritmo moderado.
- Natación: Se estima que una persona de 70 kg puede quemar entre 350 y 500 calorías en una hora de natación a un ritmo moderado.
- Ciclismo: Se estima que una persona de 70 kg puede quemar entre 400 y 600 calorías en una hora de ciclismo a un ritmo moderado.
Como podemos observar, el Pickleball se encuentra en la mitad superior de la tabla en cuanto a calorías quemadas por hora. Esto lo convierte en una excelente opción para aquellos que buscan un deporte que les ayude a quemar calorías y mantenerse en forma de una manera divertida y social.
FACTORES QUE INFLUYEN EN LAS CALORIAS QUEMADAS
- Intensidad del juego: Cuanto más intenso sea el juego, más calorías se quemarán.
- Duración del partido: Cuanto más tiempo se juegue, más calorías se quemarán.
- Peso corporal: Las personas con un mayor peso corporal queman más calorías que las personas con un menor peso corporal.
- Sexo: Los hombres suelen quemar más calorías que las mujeres.
CONSEJOS PARA QUEMAR MÁS CALORÍAS JUGANDO A PICKLEBALL
- Juega con intensidad: Muévete con rapidez por la pista y realiza golpes potentes.
- Juega partidos largos: Cuanto más tiempo juegues, más calorías se quemarán.
- Juega con alguien más pesado que tú: Esto te obligará a moverte más y a quemar más calorías.
- Toma descansos cortos: No te quedes parado durante mucho tiempo entre puntos.
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